秋季将至，天气相对比较干燥，会影响到人们的身体健康，而各种疾病也随之而来，为了做好相应的养生措施健康迎接秋季，外国语学院百灵鸟志愿团队于8月23日在各地区开展“一夏无病三分虚，补气养心正当时”养生宣传科普活动。

活动分为线上和线下两个环节。在线上环节中，志愿者们组织各个年龄段人群准时加入钉钉会议并播放中医药专家祝桂庭的《中医养生与秋季健康调理》知识讲座，祝医生就秋季养生的概念、方法、注意事项以及中医调理、中医保健建议等展开了生动的讲解。讲座深入浅出，用大量生动的案例和通俗易懂的语言让志愿者和参加讲座人员掌握了更多的有关秋季养生的知识。在线下环节中，志愿者们走进公园和爷爷奶奶们一起打太极拳、使用锻炼器材。志愿者们通过网上查询资料得知，秋季老年人不能过量运动。因此他们向爷爷奶奶普及到，秋天户外运动大量出汗会加速身体阳气的流失，运动时尽量保持在身体微微发热但是没有出汗的状态。爷爷奶奶们表示赞同志愿者的观点，并保证今后会更加注意在秋季进行适当的锻炼。

此次活动，不仅有利于增添同学们的秋季养生知识，更有助于他们在未来的道路上学会保护好自己的身体，强身健体，防止病毒的入侵。（审核 魏京祥）