为提升学生身体素质，强化运动安全意识，11月12日，外国语学院于西校区北篮球场举办体育普及热身运动指导活动。本次活动特邀学院辅导员刘新成老师担任主讲人，外国语学院各球队学生积极参与。

　　活动伊始，大家先在刘老师的带领下绕球场跑了三圈，做好热身活动的准备。刘老师结合冬季运动特点，向各球队队员讲解了热身运动的核心作用—预防运动损伤。随后，现场示范了伸展运动、压腿运动等4组针对外语类学生久坐习惯的基础类热身动作。学生们跟随演示同步练习，刘老师逐一纠正动作姿态，确保动作规范有效。为针对以后即将开展的专项运动，防止学生们在运动中受伤，刘老师制定了一套更为针对性的热身运动，每一组动作均明确了发力要点与时长要求，

　　这套热身运动涵盖了上下肢以及核心部位的拉伸。

　　本次活动的顺利开展，帮助学生系统掌握了科学的热身方法，纠正了以往运动前“敷衍式拉伸”的误区，有效提升了学生的运动安全认知，也让更多学生学到了更加健康的热身运动。同时，活动也引导学生重视日常身体锻炼，为后续参与各类体育活动筑牢了健康基础。

　　（审核 刘新成）