为积极备战即将到来的校园体育比赛，增强学生身体素质，培养团队协作精神，3月19日，外国语学院于西校区南田径场举办跳绳、毽子训练活动。本次活动由学院文体活动部精心组织，吸引了众多学生踊跃参与，现场气氛热烈。

　　活动内容丰富多彩，兼顾基础训练与技巧提升。训练伊始，文体活动部成员首先带领大家进行充分的热身运动，通过慢跑、关节活动等环节帮助同学们舒展身体、避免运动损伤。随后，活动负责人详细讲解了跳绳和踢毽子的基本动作要领和注意事项，包括发力部位、节奏控制等技巧。

　　在基础训练环节，训练踢毽子的学生从最简单的单脚内侧踢开始练习，一步一个脚印地夯实基本功。在随后的分组练习中，活动负责人针对每位学生的动作特点进行一对一指导，耐心纠正姿势、传授实用技巧。训练跳绳的同学，从五六人的齐跳练习，到一个一个往绳里加人最后可以十人一起跳，大家循序渐进地打磨动作细节，积极调整，在规定时间内不断刷新计数；摇绳的学生侧重角度和力度，长时间保持稳定节奏，保证跳绳顺利进行。

　　本次跳绳、毽子训练活动顺利开展，既增强了学生的身体协调性与灵活性，提高了运动技能水平，也培养了团结协作的团队意识。活动展现了外国语学院学子积极向上的精神风貌。 

（审核 刘新成）