为帮助大学生正确认识自我、接纳自我，提升情绪管理与抗压能力，3月19日，外国语学院心理健康服务中心在西校区老办公楼614室，举办了“悦己而行，慢慢发光”团体辅导活动。本次活动由心理中心团辅张家铜担任主讲人，外国语学院学生积极参与。

　　活动围绕大学生新学期适应与自信成长核心目标，通过沉浸式互动与体验式学习，帮助学生们快速融入新学期大学生活。主讲人张家铜以温暖亲和的风格开场，通过“优势挖掘”“即兴表达”“挫折情境演练”等创新环节，引导学生重新发现自身闪光点与内在力量。在“优势挖掘”环节，学生们互相分享彼此的优点，在真诚的夸赞中建立自信；在“挫折情境演练”中，大家模拟应对学业压力、人际矛盾等常见困境，学习理性疏导情绪，有效克服了自卑胆怯、社交焦虑等消极心态。现场氛围温暖包容，学生们在倾听、鼓励与陪伴中打破陌生壁垒，建立起紧密的同辈联结，构建了可靠的校园支持网络。

　　此次活动以体验式学习为载体，为学生带来了全方位的心理成长赋能，显著提升了大家的自我认知、情绪调节与抗挫能力。活动传递了“成长型思维”的核心理念，引导学生们以更乐观、独立、勇敢的姿态面对未来的学业挑战与人生选择，为大学阶段的身心健康与全面发展筑牢了心理根基，也为学院营造包容互助的心理健康氛围贡献了积极力量。

　　（审核 张晓冬）