为帮助学生理清时间规划，合理安排学习与日常生活，以平稳心态奔赴健康成长，11月12日，外国语学院于篮球场开展“明晰时间规划，从容奔赴成长“心理健康主题团体辅导活动。本次活动由教育科学学院应用心理学研究生王静怡主持，外国语学院学生积极参与。

本次团辅活动以时间管理为核心，采用户外围坐交流的形式开展。主讲人围绕时间规划主题解答学生的困惑，引导大家合理拆分目标、建立有序的时间节奏，以从容心态应对大学阶段的学习任务。互动环节中，学生依次分享现阶段的学习目标与时间分配难题，共同探讨适配自身的规划思路，在轻松开放的氛围中写下个人规划清单并交流经验，学习高效利用碎片时间、平衡多项任务的方法；针对拖延、任务冲突等问题，主讲人逐一给出建议，引导大家梳理自身的时间使用习惯，看清分配中的问题，并结合自身实际制定可落地的计划，拒绝盲目内卷，做到劳逸结合。

本次活动顺利开展，有效提升了学生时间规划的能力，帮助学生掌握调节学业焦虑的方法，促进学生养成有序的生活习惯，助力学生以平稳从容的心态面对大学生活，稳步奔赴成长目标。

（审核 张晓冬）